Сэтгэл зүйн хувьд эдгэрч байгаа шинжүүд мэдрэгдэхгүй, анзаарагдахгүй мэт боловч өдөр тутмын жижиг өөрчлөлтөөр мэдэгддэг:
✨ Эдгэрч байгаагийн шинжүүд
- Өөрийгөө буруутгах нь багасдаг.
- Алдаа гаргалаа ч “би муу хүн” биш, харин “энэ бол туршлага” гэж харж чаддаг.
- Хэцүү үед тусламж хүсэхээс ичихгүй болдог. Найз, гэр бүл эсвэл мэргэжлийн хүнээс дэмжлэг авах нь сул тал биш гэдгийг ойлгодог.
- Стрессийн үед урьдынх шигээ эвдэрч унахгүй, зохицуулж чаддаг. – Амьсгалын дасгал хийх, богино амралт авах, өөртөө анхаарал тавих гэх мэт.
- Хуучин шарх, дурсамжийг бодоход өмнөх шиг хүчтэй өвтгөхгүй болсон байдаг. Өнгөрснийг хүлээн зөвшөөрч, өнөөдөртэй илүү амархан уялдуулж чаддаг.
- Өөртөө илүү эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй болсон байдаг. – “Би хангалттай биш” гэхийн оронд “би чадах чинээгээрээ хичээж байна” гэж боддог.Өөрийн мэдрэмжийг таньж, нэрлэж чаддаг болж эхэлдэг. – “Би уурлаж байна” эсвэл “Би гунигтай байна” гэж шууд ойлгодог.
- Амьдралын жижиг зүйлсээс баяр баяслыг дахин мэдэрч эхэлдэг. – Өглөөний нар, аяга кофе, тайван алхалт гэх мэт.
🌱 Товчхондоо, сэтгэл зүйн хувьд эдгэрч байна гэдэг нь амьдралын асуудал бэрхшээл үгүй болсон гэсэн үг биш, харин тэдгээрийг өөрөөр харж, илүү эрүүлээр даван туулах чадвар нэмэгдэж буйг илэрхийлдэг.
